Что необходимо мозгу
В первую очередь мозгу необходимо большое количество кислорода, поэтому дважды в день делайте контрастные и воздушные процедуры. Выполняйте любые гимнастические упражнения в максимально обнаженном виде.
Насыщению организма кислородом способствуют следующие продукты: прежде всего все «живые» естественные травы, листья, ягоды, фрукты, зелень, овощи, особенно петрушка, мята, хрен, редис, лук, помидоры.
Для того чтобы мозг нормально функционировал, он должен быть обеспечен достаточным количеством ненасыщенных жирных кислот, основным источником которых являются льняное, подсолнечное, оливковое, соевое, кунжутное масла, а также масло из ростков пророщенной пшеницы. Но людям после 50 лет с жирными маслами необходимо быть осторожными, они могут привести к нарушению обмена веществ. Лучше употреблять орехи, семечки.
Из минеральных веществ мозгу необходимы фосфор, кальций, сера, медь, цинк, железо, магний. Фосфор и фосфорные соединения способствуют образованию клеток мозга. Сера нужна для насыщения их кислородом и очищения. Остальные минералы обеспечивают нормальную жизнедеятельность.
Мозгу крайне необходимы витамины Е, А, Д, С, а также все витамины группы В.
И, последнее, мозгу необходима постоянно новая информация — книги, радио, телевидение, непосредственные контакты людей между собой.
Вы можете оставить комментарий или подписаться на рассылку и получать новые статьи на Ваш RSS агрегатор.
Тема очень интересная,но хочется знать побольше о питании
мозга,особенно учащимся с большой нагрузкой.