Отдыхаем от проблем

Самое ценное у человека - это жизнь, самое ценное в жизни - здоровье. Разумный режим труда и отдыха - важнейший фактор здорового образа жизни. Все, кто регулярно занимается различными физическими упражнениями, отмечают, что у них, как правило, настроение хорошее. А секрет тут прост: во время занятий в головном мозгу образуются так называемые эндорфины. Они и поднимают настроение, вселяют оптимизм. Ученые считают: до тех пор, пока мы получаем удовольствие от ходьбы, других физических упражнений, притом регулярных, благодаря повышению уровня эндорфина, мы защищены от всяких стрессовых ситуаций. В то же время, к сожалению, уже через час после окончания тренировки его действие прекращается. Между прочим, люди которые занимаются ходьбой, получают весьма солидную "порцию" эндорфина, а значит, и больше пользы для здоровья, чем те, кто просто прогуливается. Но, ни в коем случае нельзя во время ходьбы или физических упражнений обдумывать различные проблемы, думать о неприятностях. Иными словами, необходимо отвлечься от повседневных забот.

Вы можете оставить комментарий или подписаться на рассылку и получать новые статьи на Ваш RSS агрегатор.

Комментарии

Совершенно с Вами согласен. Раньше бегал марафон: 15 соревновательных марафонов за плечами, а пробегов на 15, 20 и 30 км – сотня, не меньше. Но! Получил травму ноги, не связанную с бегом. Поправился, начал даже выпивать, закурил. Тоска! Но начал ходить и все стало на место. Немного хромаю, но иду быстро. Настроение улучшилось. Обошел весь город. Хожу час или полтора часа. На ходу слушаю хорошую литературу через маленький медиаплеер. Переслушал много интересных книг. Хотя мне уже скоро 60 лет, но жизнь улучшилась.

Оставить комментарий

(обязательно)

(обязательно)