Бессонница
Бессонницу могут вызвать самые разнообразные причины. Чаще всего ею страдают люди с неустойчиво нервной системой, легко возбуждающиеся.При бессоннице надо избегать по вечерам умственной работы, любой активной деятельности, рано и неплотно ужинать и рано ложиться спать.
Полезно перед сном принять теплую ванну или погреть ноги в горячей воде. Также помогает общий массаж перед сном, а в постель к ногам положить теплую грелку.
Берем 1 столовую ложку мака, заливаем 1 стаканом горячего молока и кипятим 1 минуту. Пить перед сном по полстакана и у вас будет крепкий сон.
Траву вереска, хмеля, мелиссы (мяты), валерианы и пустырника перетираем руками и насыпаем в подушечку. Подушечку можно сшить из фланели, ситца, сатина и спать на ней.
Сделать состав из мяты перечной, вахты трехлистной, валерианы и хмеля (шишки). Все перемешать. Взять 2 ложки состава и залить 2стаканами кипятка. Настоять 30 минут. Пить утром и вечером по полстакана. Через несколько дней пропадет раздражительность и улучшится сон.
Вы можете оставить комментарий или подписаться на рассылку и получать новые статьи на Ваш RSS агрегатор.
Комментарии
Нет комментариев.
Оставить комментарий