10 заповедей вечной молодости
1-я заповедь. Не объедайтесь! Вместо привычных 2500 калорий довольствуйтесь 1400. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность.
2-я заповедь. Меню должно соответствовать вашему возрасту. Людям старше 40 лет полезен бета-каротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний — сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен. Он способствует снятию стресса.
3-я заповедь. Попытайтесь найти подходящую для себя работу! Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше.
4-я заповедь. Найдите себе пару в жизни (касается одиноких)!
5-я заповедь. Имейте на все собственную точку зрения. Осознанно живущий человек реже впадает в депрессию, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.
6-я заповедь. Двигайтесь! Даже 8 минут занятий спортом в день продлевают жизнь.
7-я заповедь. Доказано, кто спит при температуре 17–18 градусов, дольше остается молодым.
8-я заповедь. время от времени балуйте себя! Не нужно слишком ограничивать себя. Временами можно позволить себе расслабиться.
9-я заповедь. Не следует всегда подавлять гнев в себе! Тот, кто постоянно корит лишь самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным.
10-я заповедь. Тренируйте головной мозг! время от времени разгадывайте кроссворды, учите иностранные языки, запоминайте стихотворения, считайте в уме. Заставляя работать головной мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей, одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.
Вы можете оставить комментарий или подписаться на рассылку и получать новые статьи на Ваш RSS агрегатор.
Комментарии
Здравствуйте, было бы неплохо с Вами пообщаться в личке, темы интересные и актуальные, со временем они станут ещё более актуальными.
Думаю что это будет тема не менее актуальная чем косметика и похудение.
пора уже давно переходить с таблеток на саморазвитие и самосовершенствование.
С удовольствием поставлю ссылку на ВАШ блог с Вашей статьей в этом направлении.
Интересно было бы обменяться статьями по тематике, но это по возможности.
В любом случае, надо народ по теме ворошить.
бабки не главное, здоровье и самоощущение – вот что суперважно.
С уважением
Alex
Спасибо за рассылку и за эту статью, – было бы неплохо, если бы Вы сообщили в каких продуктах содержится селен и магний.
С Уважением Алексей